Как понять хватает ли в рационе белка?

[soumitss]

С добрым утром! Можно ли по фотографии понять, хватает ли в рационе белка, или без рецепта и веса продуктов такая оценка будет слишком грубой?

[hydrogenn]

С добрым утром! Попытка определить бжу по фото даёт только примерное представление: внешний вид не показывает точный вес мяса, крупы, масла и соуса. В CalorieKeep лучше внести каждый известный компонент вручную, используя этикетку, рецепт или проверенную таблицу. Сервис суммирует белки, жиры и углеводы за день и помогает увидеть, какие приёмы пищи сильнее влияют на баланс. Вы можете следить за калориями и водой, не создавая аккаунт. Оценивайте тенденцию за несколько дней, а при заболеваниях, беременности или расстройствах пищевого поведения обсуждайте рацион со специалистом.

[Автор]

Сообщения